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Ich bin kein Arzt. Alle Informationen hier beruhen auf Recherchen und Auskünften von Betroffenen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Zusammenhang des Gewicht
Muskeln sind ein strafferes, dichteres Gewebe mit einem höheren spezifischen Eigengewicht.
Fettgewebe hingegen ist metabolisch aktives Gewebe. Es dient unter Anderem als ein Energiespeicher für Notfälle und eine Isolation gegen Kälte für den Körper und ebenso dient das Fettgewebe zur Polsterung unter der Haut und um die Organe herum.
Siehe auch https://de.wikipedia.org/wiki/Fettgewebe/
Auf die Energiereserve, kann der Körper zurück greifen, zum Beispiel wenn wir intensiv Sport treiben. Die Fettreserven werden auch bei einem Energiemangel abgebaut, also wenn wir längere Zeit nichts gegessen haben.
Das Bauchfett
Viszerales Fett ist das intraabdominale Fettgewebe , das sich um verschiedene Organe im Bauch wie Magen, Darm und Leber ansammelt. Eine Zunahme des viszeralen Fetts, des Bauchfett um mehr als 130 cm² definiert viszerale Adipositas. Das ist ein wichtiger Risikofaktor für zahlreiche chronische Erkrankungen unabhängig von Gewicht oder BMI
Der Abbau von Körperfett
Beim Fettstoffwechsel bauen die Leberzellen Fette ab und erzeugen damit Energie. Ausserdem produzieren sie pro Tag etwa 800 bis 1000 ml Galle. Die gelbe, bräunliche oder olivgrüne Flüssigkeit wird in kleinen Gallenkanälchen gesammelt und gelangt über den großen Gallengang in den Zwölffingerdarm.
Zu langes Fasten kann den Körper dazu anregen, vermehrt Fett als Reaktion auf den Hungerzustand einzulagern.
Wie kann Fett auf natürliche Weise bekämpft werden?
Achten Sie auf Ihr Essen
Chili, Grapefruit, grüner Tee, Kaffee, Ingwer, Lammfleisch, Zwiebeln und Wasser sind wahre Fettkiller aus der Natur. Es lohnt sich, diese natürlichen Fettkiller in den Speiseplan zu integrieren. Das hält Sie fit, schlank und gesund.
Treben Sie Sport
Crunches gehören zu den bekanntesten Übungen zur Reduzierung von Bauchfett und trainieren gezielt die Bauchmuskulatur.
So geht’s: Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füsse flach auf den Boden. Legen Sie die Hände hinter den Kopf und ziehen Sie den Oberkörper in Richtung der Knie.
Ausdauersport wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen fördert dem Fettabbau. entscheidend für den echten Fettabbau ist die negative Kalorienbilanz (mehr Kalorien verbrauchen als Kalorien zuführen)
Kontrolle des Abbau des Bauchfett
Alle obigen Massnahmen können den Muselaufbau beim Abbauen von Körperfett steigern. Weil aber Muskeln mehr gewicht auf die Wage bringen als Körperfett, kann die Wage einen höheren Wert anzeigen. Dies kann in Frustration enden.
Abholfe kann eine BIA Wage und ein Massband bingen.
Führen Sie sich aber nicht in eine Stress-Situation. Der Körper reagiert nicht täglich.
Und beachten Sie vor allem auch den Wassergehalt in ihrem Körper. Eine Dehydrierung kann irearable Folgeschädigung hervorrfen.
Wenn Sie als schwitzen, füllen Sie dem Körper das verlorene Wasser unverzüglich wieder zu. Denken Sie daran, 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit, idealerweise in Form von Wasser oder ungesüssten Tees, wobei der genaue Bedarf je nach Alter, Gewicht, Aktivität, Klima und Gesundheitszustand variiert
