RegelSchmerzen

Jeden Monat immer wieder

Regelschmerzen ist ein Problem welches Männer, ausser Arnold Schwarzenegger, nicht kennen. Aber für viele Frauen, 10 von Hundert laut Statistik, sind die monatlichen Blutungen ein schmerzhaftes Problem. Manchmal so stark, dass sie sich krümmen vor Schmerz und nicht mehr arbeiten können.

Die Regelschmerzen, Fachbegriff Dysmenorrhoe, entstehen, wenn sich die Gebärmutter zusammenzieht, um die Schleimhaut abzustossen. Häufige Symptome sind krampfartige Unterleibsschmerzen, die bis in den Rücken oder die Beine ausstrahlen. Sie lassen sich in der Regel gut mit Wärme und rezeptfreien Schmerzmitteln lindern., entstehen, wenn sich die Gebärmutter zusammenzieht, um die Schleimhaut abzustossen. Häufige Symptome sind krampfartige Unterleibsschmerzen, die bis in den Rücken oder die Beine ausstrahlen. Sie lassen sich in der Regel gut mit Wärme und rezeptfreien Schmerzmitteln lindern.

Regelschmerzen während der weiblichen Periode, Möglichkeiten zur Linderung der monatlichen Schmerzen ohne Medikamente.

So funktioniert die weibliche Periode

Damit eine Schwangerschaft und ein Kind entstehen kann, muss sich das männliche Sperma in der weiblichen Gebärmutter einnisten können. Dazu stellt der weibliche Körper in der Gebärmutter eine Schleimschicht bereit, in welcher sich das Sperma einnisten kann. Hat sich ein Ei in der Schleimschicht der Gebärmutter eingenistet, hat der Prozess der Schwangerschaft begonnen. Hat sich kein Ei in der Gebärmutter eingenistet und keine Schwangerschaft begonnen, wird diese Schleimschicht wieder abgestossen weil sie nicht mehr benötigt wird.

Die Ablösung der Schleimschicht in der Gebärmutter findet durch unregelmässiges, muskuläres zusammenziehen und lösen statt. Einige Frauen fühlen dabei gar nichts, andere wiederum fühlen starke Schmerzen.

Reduzierung der Regelschmerzen

• Wärme lindert den Schmerz: Wärmepflastern, Wärmegürteln, Wärmflaschen oder einem warmen Bad. Wärme wirkt entspannend auf die Muskulatur und kann so die Regelschmerzen lindern.
• Körperliche Aktivität: Sanfte Sportarten wie Radfahren, Gymnastik oder Joggen können ebenfalls einen positiven Einfluss auf die Intensität der Schmerzen während der Periode haben.
• Sich Zeit nehmen: Nehmen Sie sich Zeit für sich und probieren Sie Atemübungen, Yoga oder Tai-Chi aus, um Ihre Regelschmerzen zu lindern.
• The trinken: Krampflösenden Tees (z. B. aus Frauenmantel, Schafgarbe oder Fenchel), Magnesium lindern Menstruationsschmerzen. Diese natürlichen The’s entspannen die Gebärmuttermuskulatur und reduzieren Krämpfe effektiv.

Hilft Rotwein bei Regelschmerzen?

Rotwein kann Periodenschmerzen paradoxerweise oft verschlimmern. Obwohl Alkohol anfangs muskelentspannend wirken mag, stört der Alkohol den menschlichen Hormonhaushalt, entzieht dem Körper Wasser und fördert entzündungsfördernde Prozesse, was zu stärkeren Unterleibskrämpfen führen kann. Also genau das Gegenteil des gewünschten Ziel der Montsschmerzen.

Die wichtigsten Auswirkungen im Detail:

• Muskelkrämpfe: Alkohol wirkt harntreibend und führt zu Dehydrierung. Da die Gebärmutter ein Muskel ist, können Krämpfe durch den Flüssigkeitsverlust und den damit verbundenen Mineralstoffmangel (wie Magnesium) spürbar intensiver werden.
• Hormonelle Schwankungen: Alkohol beeinflusst den Östrogen- und Progesteronspiegel. Dies kann den Zyklus durcheinanderbringen und die Symptome des Prämenstruellen Syndroms (PMS) verstärken.
• Verstärkte Durchblutung: Alkohol erweitert die Blutgefäße. Dies kann die Intensität der Regelblutung und das Gefühl von Schwere im Unterleib erhöhen.

Aufgrund dieser Faktoren wird empfohlen, während der Menstruation auf Alkohol zu verzichten und stattdessen den Körper durch ausreichend Wasser zu unterstützen. Ausführlichere Informationen zu den Wechselwirkungen zwischen Alkohol und Zyklus finden Sie im Artikel von